どーも。
最近ジムに通いすぎてて、自分の方向性が見えなくなってきている大野です。
ジムで、
『(なんでこんなに重い物持ってヒーヒー言ってるんだろう。。)』
と思いながらトレーニングに励んでおります。誰か助けて下さい。
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大野的 食事事情。
去年の夏はこんな感じだったようです。自分でも ササミ食ってたわ！ とブログをみて思い出したくらいです。人間の記憶なんてそんなもん。一昨日の昼ご飯ですら思い出せないですからね！書き記すって大切。
この時もトレーニングはしてたので、当然
高タンパク 低カロリー
ですよね。ダイエットをしてる方や、鍛えてる方からしたら基本ですね！そこで今年は
こんな感じにシフトチェンジ。この頃の僕は無知の極みで、『超タンパク質飯！！ドヤー！！』ってなってました。
無知とは罪の生くる事 とは言ったもんです。当然、筋トレ仲間には
と、つっこまれる始末。そりゃそーだ
カーボ↓
(カーボハイドレート(carbohydrate)→炭水化物。PFC三大栄養素の事ですね。)
＊ Fat→脂質 Protein→タンパク質
そして衝撃の発言が。
サラダチキンじゃなくて、ファミチキ食え
これはww 名言！いや迷言？ 低タンパク 高カロリー がデフォルトだと思っていたトレーニング飯が、まさかの高カロリー高タンパク を指示されるとは！！ww
耐えろ ってww トレーニング以上に、食べる事が大切だと教わりました。
それからは、この位食べてます。
ほんと、吐くわww 合間を見つけては食べてる。合間なさそうな予約だったら、腹減ってなくても詰め込む。とくに、真ん中のとんかつ弁当は優秀で、タンパク質 脂質 糖質を ガッツリ摂れるので、週3は食べてます。(トレーニング翌日はマストなので、スタッフに前日ジムに行った事がバレる)
一応、サプリメントを紹介。
プロテインはビーレジェンドを。これといった理由はありません。シェア数の多さと、値段で決めてます。僕の場合、2ヵ月で3kgのプロテインを消費する ので、味とかこだわってないし、お手頃価格で1食20g取れればなんでもいーっす。
バルクアップの友。クレアチン先生！勧められて飲みましたが、めちゃ効果を実感します。身体デカくしたい方、オススメっす。
うちの系列店のサラダボウルのプロテインサラダ。一食で75gタンパク質が摂れます！
あと、とんかつ！！！
食事制限がない、ツラさと楽さ。
好きなものを、ある程度自由に気兼ねなく食べられるので、その点はすごく楽。
明け方、am6:00 のつるとんたんや、
飲みに行けば、肉でも米でもドンと来い！
〆のラーメンだって怖くないし、
天下一品に行けば、こってり一択待った無し！！
スイーツだってガンガン食べるし、
自炊で、エッグベネディクトとオニオングラタンだって作っちゃいます。
カロリーの化身、こってりカルボナーラとかね。ハハハ。
でも、これを食べなければならないツラさ！
減ってないお腹に詰め込むツラさ。。食べられていない子が世界にはたくさんいる中で、とても贅沢な話なんですが。だから、残して捨てるなんて事は一切しないし、絶対したくない。本当に食べきれなくて、夜に予定があったりする時は、アシスタントにあげたりしてます。そんな日は、自分に負けた気分になりますね。。
2kg増に成功中
体質なんでしょうか。ここ７年で一切体重の増減がなかったのですが、食事改善をして1ヵ月半で2kg増えました。自分の体重がこうも増えると、変な感じ。目標の60kgまで、あと2kg。明日も元気に食べまくります。食う子は育つ。
とりあえず、airの金丸さんに、宣戦布告しときましょう勝手に(ご本人が見てない事を祈ります)ww
金丸さん、ハンパねーっす。
さて、僕は何処に向かっているのでしょうか。。誰か...
