最近の食事

どーも。

最近ジムに通いすぎてて、自分の方向性が見えなくなってきている大野です。

ジムで、

『(なんでこんなに重い物持ってヒーヒー言ってるんだろう。。)』

と思いながらトレーニングに励んでおります。誰か助けて下さい。

 

 

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大野的 食事事情。

 

去年の夏はこんな感じだったようです。自分でも ササミ食ってたわ! とブログをみて思い出したくらいです。人間の記憶なんてそんなもん。一昨日の昼ご飯ですら思い出せないですからね!書き記すって大切。

 

この時もトレーニングはしてたので、当然 

 

高タンパク 低カロリー 

 

ですよね。ダイエットをしてる方や、鍛えてる方からしたら基本ですね!そこで今年は

 

こんな感じにシフトチェンジ。この頃の僕は無知の極みで、『超タンパク質飯!!ドヤー!!』ってなってました。

 

無知とは罪の生くる事  とは言ったもんです。当然、筋トレ仲間には

 

 

と、つっこまれる始末。そりゃそーだ

カーボ↓

(カーボハイドレート(carbohydrate)→炭水化物。PFC三大栄養素の事ですね。)

* Fat→脂質    Protein→タンパク質

 

 

そして衝撃の発言が。

 


サラダチキンじゃなくて、ファミチキ食え
 

 

これはww 名言!いや迷言? 低タンパク 高カロリー がデフォルトだと思っていたトレーニング飯が、まさかの高カロリー高タンパク を指示されるとは!!ww

 

 

 

耐えろ ってww  トレーニング以上に、食べる事が大切だと教わりました。

 

 

それからは、この位食べてます。

 

 

ほんと、吐くわww 合間を見つけては食べてる。合間なさそうな予約だったら、腹減ってなくても詰め込む。とくに、真ん中のとんかつ弁当は優秀で、タンパク質 脂質 糖質を ガッツリ摂れるので、週3は食べてます。(トレーニング翌日はマストなので、スタッフに前日ジムに行った事がバレる)

 

 

一応、サプリメントを紹介。

 

 

プロテインはビーレジェンドを。これといった理由はありません。シェア数の多さと、値段で決めてます。僕の場合、2ヵ月で3kgのプロテインを消費する ので、味とかこだわってないし、お手頃価格で1食20g取れればなんでもいーっす。

 

バルクアップの友。クレアチン先生!勧められて飲みましたが、めちゃ効果を実感します。身体デカくしたい方、オススメっす。

 

 

うちの系列店のサラダボウルのプロテインサラダ。一食で75gタンパク質が摂れます!

 

あと、とんかつ!!!

 

 

 

食事制限がない、ツラさと楽さ。

 

 

好きなものを、ある程度自由に気兼ねなく食べられるので、その点はすごく楽。

 

明け方、am6:00 のつるとんたんや、

 

飲みに行けば、肉でも米でもドンと来い!

 

〆のラーメンだって怖くないし、

 

天下一品に行けば、こってり一択待った無し!!

 

スイーツだってガンガン食べるし、

自炊で、エッグベネディクトとオニオングラタンだって作っちゃいます。

 

カロリーの化身、こってりカルボナーラとかね。ハハハ。

 

 

でも、これを食べなければならないツラさ!

 

減ってないお腹に詰め込むツラさ。。食べられていない子が世界にはたくさんいる中で、とても贅沢な話なんですが。だから、残して捨てるなんて事は一切しないし、絶対したくない。本当に食べきれなくて、夜に予定があったりする時は、アシスタントにあげたりしてます。そんな日は、自分に負けた気分になりますね。。

 

 

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2kg増に成功中

 

体質なんでしょうか。ここ7年で一切体重の増減がなかったのですが、食事改善をして1ヵ月半で2kg増えました。自分の体重がこうも増えると、変な感じ。目標の60kgまで、あと2kg。明日も元気に食べまくります。食う子は育つ。

 

とりあえず、airの金丸さんに、宣戦布告しときましょう勝手に(ご本人が見てない事を祈ります)ww

 


金丸さん、ハンパねーっす。

さて、僕は何処に向かっているのでしょうか。。誰か…